728x90 당뇨환자1 당뇨환자 과일 당뇨환자를 위한 과일 섭취 양 당뇨환자는 과일을 먹을 때 적절한 양을 지켜야 합니다. 과일 반 컵은 과일 주스나 가공된 과일 제품과 같은 양을 의미하며, 건과일류는 2큰술 정도가 적당합니다. 일반적으로 과일 한 개의 크기는 야구 공 정도입니다. 작은 베리와 같은 과일은 비당뇨환자에게도 좋은 선택입니다.당뇨 환자를 위한 건강한 식단은 다양한 과일을 포함해야 합니다. 과일은 낮은 GI(Glycemic Index) 값을 가지고 있어 혈당 농도를 안정시키고, 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 매일 1 컵분량의 과일을 섭취하는 것이 권장됩니다. 다양한 채소도 함께 곁들여 끼니를 채우는 것이 좋습니다. 또한 많은 전문가들은 포만감을 유지하고 항산화 작용 및 비타민 흡수를 증진시키기 위해 식단에 약.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 728x90
